国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

老是感冒發(fā)燒抵抗力差怎么辦

患者：男，24歲

病情描述:
我最近這兩天一直感冒不斷，發(fā)燒不停，不知道對于抵抗力差老是感冒發(fā)燒應該怎么辦？
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸內科

老是感冒發(fā)燒抵抗力差可通過(guò)均衡飲食、規律作息、適度運動(dòng)、補充免疫調節劑等方式改善。抵抗力低下通常由營(yíng)養不良、睡眠不足、缺乏鍛煉、慢性疾病等原因引起。

1、均衡飲食

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和鋅等營(yíng)養素，如雞蛋、西藍花、牡蠣，有助于增強免疫細胞活性。避免高糖高脂飲食影響免疫功能。

2、規律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致淋巴細胞減少。建議固定就寢時(shí)間，睡前減少藍光暴露。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，可促進(jìn)中性粒細胞循環(huán)。避免過(guò)度運動(dòng)反而抑制免疫。

4、免疫調節

反復感染可能與慢性鼻炎、糖尿病等基礎病有關(guān)，表現為持續低熱、愈合緩慢?？勺襻t囑使用匹多莫德、脾氨肽、轉移因子等免疫調節劑。

日常注意保暖防寒，流感季節佩戴口罩，定期接種疫苗。若每年感冒超過(guò)6次或持續高熱，需排查免疫缺陷疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>