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白天睡覺(jué)做夢(mèng)怎么回事

患者:男,35歲

病情描述:
夏天到了,我有時(shí)候想睡個(gè)午覺(jué),可是一閉上眼睛就做夢(mèng)。白天睡覺(jué)做夢(mèng)是怎么回事呢?
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國紅 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 神經(jīng)內科

白天睡覺(jué)做夢(mèng)可能與睡眠質(zhì)量差、作息紊亂、睡眠周期異常、精神壓力大等因素有關(guān),通常表現為多夢(mèng)易醒、睡眠淺等癥狀。

1、睡眠質(zhì)量差

睡眠環(huán)境光線(xiàn)過(guò)強或噪音干擾會(huì )導致淺睡眠增多,此時(shí)腦電波活躍易引發(fā)夢(mèng)境。建議保持臥室黑暗安靜,使用遮光窗簾和耳塞改善。

2、作息紊亂

晝夜節律失調會(huì )使快速眼動(dòng)睡眠期提前出現,表現為白天補覺(jué)時(shí)夢(mèng)境增多。需固定起床時(shí)間,避免白天睡眠超過(guò)30分鐘。

3、睡眠周期異常

發(fā)作性睡病患者白天入睡直接進(jìn)入快速眼動(dòng)期,常伴生動(dòng)夢(mèng)境??赡芘c下丘腦分泌素缺乏有關(guān),需進(jìn)行多導睡眠監測確診。

4、精神壓力大

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )延長(cháng)快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間,導致夢(mèng)境內容增多且記憶深刻??蛇M(jìn)行正念訓練,嚴重時(shí)需心理干預。

白天多夢(mèng)者應避免睡前使用電子設備,午后限制咖啡因攝入,持續兩周無(wú)改善需就診神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科。

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