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2型糖尿病人的飲食

患者:男,35歲

病情描述:
我是2型糖尿病患者,對于飲食要求比較高,2型糖尿病人的飲食是哪些?
共1個(gè)回答
王相華 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 血液內科

2型糖尿病患者可通過(guò)控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數食物、合理分配餐次等方式調整飲食。飲食管理需結合血糖監測與個(gè)體化營(yíng)養方案。

1、控制碳水化合物

減少精制糖和精制谷物攝入,優(yōu)先選擇全谷物、糙米等復合碳水化合物,每餐主食量約占餐盤(pán)四分之一,避免血糖劇烈波動(dòng)。

2、增加膳食纖維

每日攝入不少于25克膳食纖維,通過(guò)西藍花、燕麥、豆類(lèi)等食物延緩糖分吸收,有助于改善餐后血糖峰值。

3、低升糖指數

選擇升糖指數低于55的食物如蘋(píng)果、酸奶、藜麥,避免西瓜、白面包等高升糖指數食物導致血糖快速升高。

4、餐次分配

采用少量多餐原則,每日5-6餐保持血糖平穩,晚餐需在睡前3小時(shí)完成并減少主食比例。

建議定期監測血糖變化,在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化食譜,配合適度運動(dòng)和藥物治療實(shí)現血糖長(cháng)期穩定。

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