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兒童吃什么魚(yú)最好

患者：女，6歲

病情描述:
小孩很喜歡吃魚(yú)，想說(shuō)買(mǎi)好點(diǎn)的魚(yú)給他補補，兒童吃什么魚(yú)最好呢？
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

若兒童無(wú)過(guò)敏情況，可以適量吃三文魚(yú)、鱈魚(yú)、鱸魚(yú)、帶魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃魚(yú)油軟膠囊、維生素AD滴劑、葡萄糖酸鋅口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。建議家長(cháng)在醫生指導下選擇適合兒童年齡的魚(yú)類(lèi)，并注意魚(yú)刺處理。

一、食物

1、三文魚(yú)

富含優(yōu)質(zhì)蛋白與DHA，有助于兒童大腦發(fā)育，建議清蒸或水煮避免營(yíng)養流失。

2、鱈魚(yú)

低脂高蛋白且汞含量低，適合作為兒童輔食添加，注意剔除細小魚(yú)刺。

3、鱸魚(yú)

肉質(zhì)細嫩易消化，含有豐富硒元素，可增強免疫力，建議每周食用1-2次。

4、帶魚(yú)

含鈣量較高有助于骨骼生長(cháng)，烹飪時(shí)需徹底去除表面銀膜減少腥味。

二、藥物

1、魚(yú)油軟膠囊

補充Omega-3脂肪酸，需根據兒童體重調整劑量，避免與抗凝藥物同服。

2、維生素AD滴劑

促進(jìn)鈣吸收預防佝僂病，服用期間需監測血鈣水平防止過(guò)量。

3、葡萄糖酸鋅口服溶液

改善挑食偏食癥狀，長(cháng)期使用可能引起胃腸道反應。

4、乳酸鈣顆粒

預防缺鈣引起的生長(cháng)痛，建議餐后服用減少胃部刺激。

家長(cháng)需選擇刺少汞含量低的魚(yú)類(lèi)，首次嘗試新魚(yú)種時(shí)應觀(guān)察三天是否出現過(guò)敏反應，避免生食或腌制魚(yú)類(lèi)。

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