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兒童抵抗力差怎么調理

患者：男，5歲

病情描述:
我兒子一到換季的時(shí)候就容易感冒，幼兒園有別的孩子感冒他也會(huì )跟著(zhù)感冒，兒童抵抗力差怎么調理呢？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

兒童抵抗力差可通過(guò)均衡飲食、規律作息、適度運動(dòng)、接種疫苗等方式調理。抵抗力低下可能與營(yíng)養缺乏、睡眠不足、缺乏鍛煉、免疫缺陷等因素有關(guān)。

1、均衡飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、瘦肉，補充維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果，增加富含鋅的海產(chǎn)品，每日攝入足量乳制品。家長(cháng)需避免孩子偏食或過(guò)量食用零食。

2、規律作息

確保學(xué)齡兒童每天睡眠9-11小時(shí)，嬰幼兒需12-16小時(shí)。家長(cháng)需固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設備影響褪黑素分泌。

3、適度運動(dòng)

每日進(jìn)行1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)如跳繩、球類(lèi)運動(dòng)，可提升免疫細胞活性。冬季注意保暖，運動(dòng)后及時(shí)更換汗濕衣物。

4、接種疫苗

按時(shí)接種國家免疫規劃疫苗，流感高發(fā)季前可補充接種流感疫苗。免疫缺陷患兒需在醫生指導下使用免疫調節劑如匹多莫德、脾氨肽。

家長(cháng)需定期監測孩子生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，季節交替時(shí)注意適時(shí)增減衣物，出現反復感染應及時(shí)就醫排查潛在疾病。

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