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孕婦可以吃糯米飯嗎

患者：女，25歲

病情描述:
我之前就很喜歡吃糯米飯，但是我現在懷孕了，還可以吃糯米飯嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

孕婦可以適量吃糯米飯。糯米含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養成分，但需注意消化問(wèn)題及血糖控制，建議搭配蔬菜、瘦肉等食物均衡攝入。

1、營(yíng)養供給

糯米富含碳水化合物和少量蛋白質(zhì)，能為孕婦提供能量，但單一食用易導致?tīng)I養不均衡。

2、消化負擔

糯米黏性較高，胃腸功能較弱的孕婦可能出現腹脹，建議分次少量食用并充分咀嚼。

3、血糖影響

糯米升糖指數較高，妊娠期糖尿病患者應嚴格控制攝入量，避免空腹單獨食用。

4、搭配建議

搭配膳食纖維豐富的蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白如雞肉、魚(yú)肉，可延緩血糖上升并提高營(yíng)養利用率。

孕期飲食建議遵循多樣化原則，糯米飯可作為主食偶爾食用，出現胃腸不適或血糖波動(dòng)時(shí)應及時(shí)調整飲食結構并咨詢(xún)醫生。

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