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早晨可以空腹喝牛奶嗎?

患者:男,25歲

病情描述:
我老是喜歡早晨起來(lái)空腹喝牛奶,那早上可以空腹喝嗎?
共1個(gè)回答
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科

早晨可以空腹喝牛奶,但乳糖不耐受人群可能出現腹脹腹瀉等不適??崭癸嬘门D痰挠绊懼饕c個(gè)體差異、牛奶溫度、飲用速度、胃腸功能狀態(tài)有關(guān)。

1、個(gè)體差異

乳糖酶缺乏者空腹飲用牛奶易出現消化不良,建議乳糖不耐受人群選擇無(wú)乳糖牛奶或搭配主食食用。

2、牛奶溫度

過(guò)涼的牛奶可能刺激胃腸黏膜,溫熱至40℃左右可減少對消化道的刺激。

3、飲用速度

快速大量飲用會(huì )增加胃腸負擔,建議小口慢飲,每次飲用量控制在200毫升以?xún)取?/p>

4、胃腸狀態(tài)

慢性胃炎或胃潰瘍患者空腹飲用可能加重癥狀,這類(lèi)人群建議餐后飲用或選擇低脂牛奶。

健康人群可適量空腹飲用牛奶,搭配全麥面包等碳水化合物有助于營(yíng)養吸收,飲用后出現不適應及時(shí)調整飲用方式。

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