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怎樣判斷自己是不是痰濕體質(zhì)

患者:女,40歲

病情描述:
我最近感覺(jué)我的舌頭很厚,大家都說(shuō)舌頭厚的是體內濕氣重,要怎樣判斷自己是不是痰濕體質(zhì)呢?
共1個(gè)回答
顧宇彤 主任醫師 去掛號
復旦大學(xué)附屬中山醫院 三甲 呼吸內科

痰濕體質(zhì)可通過(guò)舌苔厚膩、身體困重、大便黏滯、皮膚油膩等典型癥狀判斷,主要與飲食不節、缺乏運動(dòng)、脾虛失運、代謝異常等因素相關(guān)。

1、舌苔厚膩

舌體胖大邊緣有齒痕,舌苔白厚或黃膩是痰濕體質(zhì)的核心特征,建議觀(guān)察晨起未刷牙時(shí)的舌象,可配合茯苓、陳皮等健脾化濕中藥調理。

2、身體困重

日常感覺(jué)肢體沉重乏力,頭部昏蒙如裹濕布,午后嗜睡明顯,需加強有氧運動(dòng)促進(jìn)水液代謝,避免久坐久臥。

3、大便黏滯

排便粘馬桶不易沖凈,伴有排便不盡感,可能與胃腸濕濁有關(guān),可食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材,必要時(shí)用參苓白術(shù)散調理。

4、皮膚油膩

面部及頭發(fā)油脂分泌旺盛,易發(fā)痤瘡或濕疹,需減少高糖高脂飲食,外可用二妙散洗劑,內服平胃散祛濕。

日常建議選擇山藥、冬瓜等健脾利濕食物,避免生冷甜膩,保持適度運動(dòng)出汗排濕,長(cháng)期癥狀未改善需中醫辨證調理。

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