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孕婦可以吃葡萄干嗎

患者:女,30歲

病情描述:
懷孕后,就沒(méi)有什么胃口,但是看見(jiàn)葡萄干就有食欲了,可是孕婦可以吃葡萄干嗎?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

孕婦可以適量吃葡萄干。葡萄干富含鐵、鉀和膳食纖維,有助于預防貧血和緩解便秘,但需注意控制攝入量避免糖分過(guò)高。

1、營(yíng)養補充

葡萄干含鐵元素可幫助預防孕期缺鐵性貧血,建議每日食用不超過(guò)20克,搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。

2、緩解便秘

膳食纖維能改善胃腸蠕動(dòng),適合孕中晚期便秘時(shí)食用,需配合足量飲水避免加重腸道負擔。

3、血糖控制

妊娠糖尿病孕婦應限制食用,普通孕婦每次攝入10-15克為宜,避免空腹食用導致血糖波動(dòng)。

4、食用安全

選擇無(wú)添加劑產(chǎn)品,食用前清水沖洗表面二氧化硫殘留,出現腹脹腹瀉需立即停用。

建議將葡萄干作為加餐零食,搭配堅果或燕麥食用更健康,出現異常癥狀及時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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