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產(chǎn)婦能吃芥藍嗎

病情描述:
今天婆婆做了芥藍，我現在還在哺乳期，我可以吃嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

產(chǎn)婦可以適量吃芥藍。芥藍富含維生素C、鈣、膳食纖維等營(yíng)養素，有助于產(chǎn)后恢復，但需注意烹飪方式和食用量。

1、營(yíng)養豐富

芥藍含有維生素K、葉酸及鐵元素，能幫助預防產(chǎn)后貧血并促進(jìn)傷口愈合。

2、膳食纖維

其膳食纖維含量較高，可緩解產(chǎn)后便秘，建議焯水后烹調以減少寒涼性。

3、哺乳影響

部分嬰兒可能對母親飲食敏感，初次食用后需觀(guān)察寶寶是否出現脹氣等不適。

4、食用建議

選擇嫩莖部分徹底煮熟，避免生冷，每周食用2-3次為宜，甲狀腺功能異常者需咨詢(xún)醫生。

哺乳期飲食應保持多樣化，芥藍可與豬肝、雞蛋等含鐵食物搭配，出現過(guò)敏癥狀需立即停食。

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