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孕婦可以吃含有瓊脂的成分嗎

患者：女，25歲

病情描述:
我懷孕三個(gè)月老想著(zhù)吃果凍，老公說(shuō)果凍里有瓊脂對身體不好，孕婦可以吃含瓊脂成分的東西嗎？
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

孕婦可以適量食用含有瓊脂的食品。瓊脂作為天然膳食纖維來(lái)源，主要成分為海藻多糖，具有低熱量、高膳食纖維特性，但需注意控制攝入量及觀(guān)察個(gè)體耐受性。

1、安全性

瓊脂屬于國家批準的食品添加劑，在標準用量下對孕婦無(wú)明確危害，其不被人體消化吸收的特性可幫助緩解孕期便秘。

2、營(yíng)養作用

瓊脂含可溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，輔助調節血糖血脂，但過(guò)量可能影響礦物質(zhì)吸收，建議每日攝入不超過(guò)5克。

3、注意事項

部分孕婦食用后可能出現腹脹等不適，首次嘗試應小劑量；市售含瓊脂加工食品可能含高糖分，需注意成分表。

4、替代選擇

天然海藻類(lèi)食物如紫菜、裙帶菜可提供類(lèi)似膳食纖維，同時(shí)補充碘元素，是更優(yōu)的孕期纖維來(lái)源。

建議孕婦優(yōu)先通過(guò)新鮮蔬菜水果獲取膳食纖維，食用含瓊脂食品前咨詢(xún)產(chǎn)科醫生，出現胃腸不適立即停用并就醫。

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