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痛風(fēng)病人能吃杏仁嗎

患者:男,32歲

病情描述:
我檢查出來(lái)患有痛風(fēng),尿酸很高,平時(shí)很喜歡吃杏仁,痛風(fēng)后還能吃杏仁嗎?
共1個(gè)回答
孔維萍 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫風(fēng)濕病科

痛風(fēng)病人可以適量食用杏仁。杏仁屬于低嘌呤堅果,嘌呤含量低于50毫克/100克,但需注意每日攝入量控制在30克以?xún)?,避免過(guò)量攝入脂肪影響尿酸代謝。

1、嘌呤含量

杏仁嘌呤含量約為42毫克/100克,屬于低嘌呤食物范疇。急性發(fā)作期每日建議攝入不超過(guò)20克,緩解期可增至30克。

2、脂肪比例

杏仁含單不飽和脂肪酸為主,適量攝入有助于調節血脂。但每100克含脂肪50克,過(guò)量可能加重代謝負擔。

3、營(yíng)養構成

杏仁富含維生素E和鎂元素,有助于改善胰島素抵抗。但需計入每日總熱量,30克杏仁約提供180千卡熱量。

4、食用建議

優(yōu)先選擇原味無(wú)添加杏仁,避免鹽焗或糖漬品種。建議分次食用,搭配足量飲水促進(jìn)尿酸排泄。

痛風(fēng)患者日常需保持每日2000毫升以上飲水量,限制高嘌呤食物攝入,定期監測血尿酸水平。

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