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紅棗泡水喝有什么好處

患者：女，30歲

病情描述:
我有點(diǎn)氣血不足，朋友讓我用紅棗泡水喝。紅棗泡水喝有什么好處呢？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

紅棗泡水喝有助于補氣養血、改善睡眠、促進(jìn)消化、增強免疫力。紅棗含有豐富的鐵元素、維生素C、膳食纖維和多種氨基酸。

1、補氣養血

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀，適合氣血不足人群。

2、改善睡眠

紅棗含有天然鎮靜成分，能夠調節神經(jīng)系統功能，緩解焦慮情緒，對失眠多夢(mèng)有一定改善作用。

3、促進(jìn)消化

紅棗中的膳食纖維和有機酸可以刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收，緩解功能性消化不良癥狀。

4、增強免疫

紅棗含有多糖類(lèi)物質(zhì)和抗氧化成分，能夠增強機體免疫功能，提高對病原體的抵抗力。

建議選擇無(wú)硫熏制的優(yōu)質(zhì)紅棗，每日5-8顆為宜，可搭配枸杞、桂圓等食材增強效果，脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。

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