右臂肌肉疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、肌腱炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

過(guò)度使用右臂或突然用力可能導致肌肉纖維微損傷，表現為局部酸痛和活動(dòng)受限。這種情況通常與搬運重物、重復性動(dòng)作或運動(dòng)損傷有關(guān)。建議暫停引發(fā)疼痛的活動(dòng)，48小時(shí)內冷敷患處，后期可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

2、頸椎病

頸椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性臂痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木。這種情況多與長(cháng)期低頭、枕頭高度不當有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、超短波治療改善癥狀，遵醫囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊或鹽酸乙哌立松片等藥物。日常需避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢。

3、肩周炎

肩關(guān)節周?chē)M織炎癥可能擴散至右臂，表現為夜間痛和抬臂困難，多見(jiàn)于50歲左右人群?？赡芘c糖尿病、甲狀腺疾病等基礎病相關(guān)。建議進(jìn)行爬墻訓練、鐘擺運動(dòng)等康復鍛煉，疼痛明顯時(shí)可短期使用依托考昔片、酮洛芬腸溶膠囊或吲哚美辛栓劑。

4、肌腱炎

肱二頭肌或旋轉肌肌腱反復摩擦引發(fā)炎癥，疼痛多集中在肩臂交界處，活動(dòng)時(shí)可能聞及摩擦音。常見(jiàn)于羽毛球、游泳等上肢發(fā)力運動(dòng)。急性期需制動(dòng)休息，采用沖擊波治療，可配合使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、吡羅昔康搽劑或復方水楊酸甲酯乳膏局部涂抹。

5、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征或腕管綜合征可能導致臂叢神經(jīng)受壓，產(chǎn)生灼痛或針刺感，可能伴隨肌力下降。需通過(guò)肌電圖確診，輕度可嘗試營(yíng)養神經(jīng)藥物如維生素B1片、腺苷鈷胺片配合超聲波治療，嚴重者可能需要手術(shù)松解。

日常應注意調整工作姿勢，每30分鐘活動(dòng)上肢，避免單側手臂長(cháng)期負重。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，防止頸部過(guò)度側彎。運動(dòng)前充分熱身，逐步增加訓練強度。若疼痛伴隨紅腫發(fā)熱、持續加重或影響睡眠，建議及時(shí)就診骨科或疼痛科，完善肌骨超聲或核磁共振檢查明確病因。飲食可適當增加富含維生素B族的全谷物、深海魚(yú)類(lèi)，幫助神經(jīng)修復。