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經(jīng)常痛經(jīng)怎么調理

患者：女，34歲

病情描述:
我經(jīng)常會(huì )出現痛經(jīng)的情況，而且每一次都很難受，這種情況要怎么去調理呢？
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、飲食調整、適度運動(dòng)、藥物治療等方式調理。痛經(jīng)常由激素失衡、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起。

1.熱敷

下腹部熱敷有助于緩解子宮平滑肌痙攣，減輕疼痛感?？墒褂脽崴蚺瘜m貼，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續15-20分鐘。

2.飲食調整

減少高鹽高脂食物攝入，增加富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜。經(jīng)期避免生冷刺激性食物，適量飲用姜茶或紅糖水。

3.適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行低強度運動(dòng)如瑜伽、散步，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞，運動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘以?xún)取?/p>

4.藥物治療

痛經(jīng)可能與前列腺素分泌過(guò)多、子宮腺肌癥等因素有關(guān)，通常表現為下腹墜痛、腰骶酸痛等癥狀?？勺襻t囑使用布洛芬、萘普生、酮洛芬等非甾體抗炎藥。

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，經(jīng)期注意腹部保暖，疼痛持續加重或伴隨異常出血應及時(shí)就醫檢查。

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