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孕期血糖高時(shí)補充營(yíng)養的方法有哪些

患者：女，26歲

病情描述:
我孕期的血糖有點(diǎn)高，這個(gè)時(shí)候我想補充一些營(yíng)養，請問(wèn)有哪些方法呢？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕期血糖高時(shí)補充營(yíng)養可通過(guò)調整飲食結構、選擇低升糖指數食物、分餐制進(jìn)食、合理補充膳食纖維等方式實(shí)現，同時(shí)需在醫生指導下使用胰島素或口服降糖藥物控制血糖。

1、調整飲食結構

減少精制碳水化合物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白比例，如魚(yú)類(lèi)、豆制品。避免高糖水果，選擇草莓、蘋(píng)果等低糖水果，每日主食中雜糧占比不低于三分之一。

2、低升糖食物

優(yōu)先選擇燕麥、蕎麥等低升糖主食，搭配西藍花、菠菜等非淀粉類(lèi)蔬菜。烹飪時(shí)采用蒸煮方式，避免油炸，食用油以橄欖油為主。

3、分餐制進(jìn)食

將每日食物分為5-6餐，每餐過(guò)量進(jìn)食易導致血糖驟升。加餐可選擇無(wú)糖酸奶、堅果等，正餐與加餐間隔2-3小時(shí)。

4、補充膳食纖維

每日攝入不少于25克膳食纖維，可通過(guò)食用魔芋、奇亞籽等實(shí)現。水溶性膳食纖維有助于延緩糖分吸收，改善餐后血糖波動(dòng)。

建議定期監測血糖水平，在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化食譜，配合適度運動(dòng)如孕婦瑜伽幫助控制血糖，出現持續高血糖需及時(shí)就醫調整治療方案。

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