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妊娠期高血壓怎么預防

患者:女,29歲

病情描述:
懷孕之前就有點(diǎn)頭暈,懷孕之后頭暈得更難受,很怕會(huì )得高血壓。妊娠期高血壓怎么預防?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

妊娠期高血壓可通過(guò)定期產(chǎn)檢、控制體重、合理膳食、適度運動(dòng)等方式預防。妊娠期高血壓的發(fā)生與遺傳因素、營(yíng)養失衡、血管功能異常、胎盤(pán)因素等有關(guān)。

1、定期產(chǎn)檢

規范產(chǎn)前檢查能早期發(fā)現血壓異常,建議妊娠20周后每2-4周監測血壓,高危孕婦需增加監測頻率。發(fā)現血壓升高時(shí)需及時(shí)干預。

2、控制體重

孕前體重指數超過(guò)24者需控制增重速度,整個(gè)孕期增重建議控制在11-16公斤。過(guò)度肥胖會(huì )加重血管負荷,增加妊娠期高血壓風(fēng)險。

3、合理膳食

每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克,增加富含鈣鎂的乳制品、深綠色蔬菜攝入。避免高脂高糖飲食,保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入。

4、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次低強度有氧運動(dòng)如散步、孕婦瑜伽,每次30分鐘。運動(dòng)可改善血管內皮功能,但需避免劇烈運動(dòng)和長(cháng)時(shí)間站立。

妊娠期需保證充足睡眠,避免過(guò)度勞累,保持情緒穩定。出現頭痛、視物模糊、水腫加重等癥狀時(shí)應立即就醫。

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