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晚上泡腳有什么好處

患者：女，33歲

病情描述:
我朋友有一個(gè)習慣就是每天晚上泡腳，朋友說(shuō)對身體好處特別多，我有一些不相信。想問(wèn)一下，晚上泡腳有什么好處？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

晚上泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助調節血壓。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

溫熱刺激可擴張足部血管，加快下肢血流速度，尤其適合久坐或站立人群。

2、緩解疲勞

通過(guò)放松足部肌肉和神經(jīng)，減輕運動(dòng)后乳酸堆積，對體力勞動(dòng)者效果顯著(zhù)。

3、改善睡眠

泡腳能調節自主神經(jīng)功能，降低核心體溫，幫助更快進(jìn)入深度睡眠階段。

4、調節血壓

適當水溫刺激可短暫擴張外周血管，對輕度高血壓患者有輔助降壓作用。

建議使用40℃左右溫水，時(shí)間控制在15-20分鐘，糖尿病患者需特別注意水溫避免燙傷。

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