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月經(jīng)可以吃芒果嗎

患者：女，39歲

病情描述:
我昨天剛買(mǎi)了一些芒果回來(lái)，但是今天來(lái)月經(jīng)了，那么月經(jīng)期間可以吃芒果嗎？
共1個(gè)回答
李琳 主治醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃芒果。芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血，但需注意過(guò)敏體質(zhì)或胃腸敏感者應謹慎食用。

1、營(yíng)養補充

芒果含有豐富維生素C和鐵，可幫助改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀，建議選擇成熟芒果避免酸澀刺激。

2、緩解疲勞

芒果中的天然糖分和B族維生素能提供能量，減輕經(jīng)期乏力感，每日食用不超過(guò)200克為宜。

3、胃腸影響

未成熟芒果含較多單寧酸，可能加重經(jīng)期胃腸不適，腹瀉期間應暫停食用。

4、過(guò)敏風(fēng)險

部分人對芒果皮中的漆酚過(guò)敏，食用前應去皮并觀(guān)察是否出現皮膚發(fā)癢等過(guò)敏反應。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，避免過(guò)量生冷食物，若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫檢查。

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