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吃什么能推遲更年期

病情描述:
我不想提前進(jìn)入更年期，所以想延遲更年期的到來(lái)。想問(wèn)一下，吃什么能推遲更年期？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

若希望推遲更年期，可以適量吃豆制品、深海魚(yú)、堅果、深色蔬菜等食物，也可以遵醫囑吃戊酸雌二醇片、結合雌激素片、替勃龍片、大豆異黃酮等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、豆制品

豆制品富含大豆異黃酮，具有類(lèi)雌激素作用，有助于調節內分泌平衡，延緩卵巢功能衰退。

2、深海魚(yú)

深海魚(yú)含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠減少體內炎癥反應，保護卵巢功能，延緩更年期到來(lái)。

3、堅果

堅果富含維生素E和不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用，有助于維持卵巢健康，推遲更年期。

4、深色蔬菜

深色蔬菜含有豐富的植物雌激素和抗氧化物質(zhì)，能夠調節內分泌，延緩卵巢功能衰退。

二、藥物

1、戊酸雌二醇片

戊酸雌二醇片是雌激素補充劑，能夠緩解更年期癥狀，延緩卵巢功能衰退，需在醫生指導下使用。

2、結合雌激素片

結合雌激素片可補充體內雌激素水平，改善更年期癥狀，推遲更年期到來(lái)，需遵醫囑服用。

3、替勃龍片

替勃龍片具有雌激素、孕激素和雄激素活性，能夠調節內分泌，延緩更年期，需在醫生指導下使用。

4、大豆異黃酮

大豆異黃酮是從植物中提取的類(lèi)雌激素物質(zhì)，能夠調節內分泌，延緩卵巢功能衰退，需遵醫囑服用。

保持規律作息，適當運動(dòng)，避免過(guò)度壓力，有助于維持內分泌平衡，延緩更年期到來(lái)。

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