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懷孕腿抽筋怎么辦

患者:女,24歲

病情描述:
我懷孕6個(gè)月了,最近這段時(shí)間,腿一直抽筋,懷孕腿抽筋怎么辦?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕抽筋可通過(guò)補鈣、局部按摩、調整睡姿、適度運動(dòng)等方式緩解。該癥狀通常由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡等原因引起。

1、補鈣

孕婦每日鈣需求增加,缺鈣可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議通過(guò)牛奶、豆制品等膳食補充,或遵醫囑服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。

2、局部按摩

睡前對小腿肌肉進(jìn)行輕柔按摩,有助于改善局部血液循環(huán)??捎杉覍賲f(xié)助從腳踝向膝蓋方向推按,配合熱敷效果更佳。

3、調整睡姿

避免長(cháng)時(shí)間仰臥或腿部受壓,建議采取左側臥位并在膝下墊軟枕,保持下肢輕微屈曲狀態(tài)以減少腓腸肌牽拉。

4、適度運動(dòng)

每日進(jìn)行孕婦瑜伽或散步等低強度運動(dòng),增強肌肉耐受力。運動(dòng)前后注意拉伸,避免突然改變體位誘發(fā)痙攣。

日常注意避免久站久坐,夜間抽筋時(shí)可立即腳掌上翹拉伸肌肉,若頻繁發(fā)作需排查妊娠高血壓等病理因素。

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