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促進睡眠的中藥

病情描述:
最近我失眠了,晚上總是翻來覆去睡不著。促進睡眠的中藥有哪些呢?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)睡眠障礙,可以適量食用酸棗仁、百合、蓮子、柏子仁等食物,也可遵醫(yī)囑使用朱砂安神丸、天王補心丹、歸脾丸、安神補腦液等中成藥。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥,避免自行配伍。

一、食物

1. 酸棗仁

酸棗仁具有養(yǎng)心安神功效,適用于心肝血虛引起的失眠多夢,可煮粥或泡茶飲用。

2. 百合

百合能清心安神,對陰虛火旺型失眠伴有心煩口干者適宜,常與銀耳配伍燉湯。

3. 蓮子

蓮子可健脾養(yǎng)心,改善心脾兩虛導(dǎo)致的入睡困難,建議去芯后與小米同煮。

4. 柏子仁

柏子仁潤腸通便兼安神,適合老年便秘伴失眠者,打粉后每日少量沖服。

二、藥物

1. 朱砂安神丸

用于心火亢盛型失眠,表現(xiàn)為心悸易驚,含黃連、地黃等成分,需注意朱砂不宜長期服用。

2. 天王補心丹

主治陰虛血少所致健忘失眠,含丹參、五味子等,便溏者慎用。

3. 歸脾丸

調(diào)理心脾兩虛引發(fā)的眠淺易醒,由黨參、龍眼肉等組成,感冒發(fā)熱時停用。

4. 安神補腦液

改善神經(jīng)衰弱型失眠,含鹿茸、何首烏等,高血壓患者需醫(yī)師評估后使用。

睡前避免飲用濃茶咖啡,保持臥室安靜黑暗,配合深呼吸放松訓(xùn)練可增強助眠效果。

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