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怎樣讓男性性欲增強

患者：男，25歲

病情描述:
我老是煩躁，對周?chē)氖乱膊桓信d趣，怎樣增強男性性欲呢？
共1個(gè)回答
陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科

增強男性性欲可通過(guò)調整生活方式、改善飲食結構、心理疏導及醫學(xué)干預等方式實(shí)現，具體方法包括規律運動(dòng)、均衡營(yíng)養、壓力管理和激素治療。

1、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運動(dòng)和力量訓練，如慢跑或深蹲，有助于促進(jìn)睪酮分泌，改善血液循環(huán)。避免久坐，每日保持適度活動(dòng)量。

2、均衡營(yíng)養

補充鋅、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白，適量食用牡蠣、堅果和深海魚(yú)類(lèi)。限制高糖高脂飲食，避免酗酒影響性激素代謝。

3、壓力管理

通過(guò)冥想、正念訓練緩解焦慮，保證7-8小時(shí)睡眠。伴侶間加強情感交流，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)師幫助。

4、醫學(xué)干預

睪酮水平低下者可遵醫囑使用十一酸睪酮膠丸，性功能障礙患者可考慮西地那非片。需排除糖尿病、甲狀腺疾病等基礎病。

建立健康作息習慣，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，持續性欲低下應就診泌尿外科或內分泌科排查病因。

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