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便秘怎樣預防

患者:男,30歲

病情描述:
便便干的不得了,而且好幾天才拉一次大便,檢查說(shuō)是便秘,便秘怎樣預防?
共2個(gè)回答
楊棟 副主任醫師 去掛號
連云港市第一人民醫院 三甲 肛腸科
在日常生活中,我們應該多吃纖維素多的食物,如水果和蔬菜、香蕉、蜂蜜也能軟化大便。建議多喝水,合理飲食,減少脂肪攝入。多吃含粗纖維的蔬菜和水果,如卷心菜、芹菜、蘋(píng)果、菠蘿等,使生活有規律,養成規律排便的習慣,適當運動(dòng)。如果長(cháng)期便秘,可以服用一些腸道保濕劑幫助排便。
包文中 副主任醫師 去掛號
合肥市第二人民醫院 三甲 普通外科
由于身體的胃腸道功能發(fā)生紊亂,緩和會(huì )出現消化不良,代謝緩慢,發(fā)生便秘的癥狀?;颊咭欢ㄒ⒁怙嬍痴{節,多吃清淡的飲食,尤其要多吃富含纖維素的食物,如芹菜、菠菜、韭菜等。同時(shí)多吃具有腸道保濕和排便功能的水果,如香蕉、火龍果、蘋(píng)果等。并且平時(shí)要多喝水,軟化糞便,防止便秘的發(fā)生。
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