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在生活過(guò)程中前列腺癌如何預防

患者:男,35歲

病情描述:
每次壓力一大就總是容易尿頻,前列腺還脹痛,擔心這樣下去很容易得前列腺癌。在生活過(guò)程中前列腺癌如何預防?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

前列腺癌可通過(guò)定期篩查、健康飲食、適度運動(dòng)、控制體重等方式預防。前列腺癌的發(fā)生與年齡、遺傳、激素水平、環(huán)境因素等多種原因相關(guān)。

1、定期篩查

50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢,有家族史者應提前至45歲開(kāi)始篩查。

2、健康飲食

減少紅肉和乳制品攝入,增加西紅柿、西藍花等富含番茄紅素和抗氧化物的蔬菜水果,限制高脂飲食。

3、適度運動(dòng)

每周保持150分鐘以上中等強度運動(dòng),如快走、游泳等有氧運動(dòng),有助于維持正常激素水平和免疫功能。

4、控制體重

肥胖會(huì )增加前列腺癌風(fēng)險,通過(guò)合理飲食和運動(dòng)將體重指數控制在18.5-23.9之間,腰圍不超過(guò)90厘米。

避免吸煙和過(guò)量飲酒,保持規律作息,出現排尿異常等癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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