腎結石該注意什么
腎結石患者需注意調整飲食結構、增加飲水量、控制體重、避免憋尿及定期復查。腎結石是晶體物質(zhì)在腎臟異常聚積形成的固體塊狀物，可能與代謝異常、尿路梗阻、感染等因素有關(guān)，典型癥狀包括腰痛、血尿、排尿困難等。
1、調整飲食
減少高草酸食物如菠菜、濃茶、巧克力的攝入，限制每日鈉鹽攝入量不超過(guò)5克。尿酸結石患者需避免動(dòng)物內臟、海鮮等高嘌呤食物，可適量增加柑橘類(lèi)水果以堿化尿液。鈣結石患者無(wú)須刻意低鈣飲食，但應避免過(guò)量補充鈣劑。
2、增加飲水
每日飲水量建議達到2000-3000毫升，保持尿量在2000毫升以上?？删鶆蚍峙滹嬎畷r(shí)間，睡前適量飲水避免夜間尿液濃縮。選擇白開(kāi)水、檸檬水等低糖飲品，避免濃茶、咖啡等可能促進(jìn)結石形成的飲料。
3、控制體重
肥胖會(huì )增加尿鈣、尿酸的排泄，建議通過(guò)飲食控制和適度運動(dòng)將體重指數控制在18.5-24之間。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳，避免劇烈運動(dòng)導致脫水。減重速度應控制在每月2-4公斤。
4、避免憋尿
及時(shí)排空膀胱可減少尿液滯留時(shí)間，降低晶體沉積概率。建議每2-3小時(shí)排尿一次，工作期間設置排尿提醒。長(cháng)途旅行前預先排空膀胱，途中保持規律飲水排尿習慣。
5、定期復查
結石排出后每6-12個(gè)月進(jìn)行泌尿系超聲檢查，監測復發(fā)情況。保留排出結石送檢成分分析，針對性調整預防方案。出現腰痛、血尿等癥狀時(shí)及時(shí)復查尿常規、腎功能等指標。
腎結石患者日?？蛇M(jìn)行跳繩、爬樓梯等垂直運動(dòng)幫助小結石排出，但需避免在急性發(fā)作期劇烈運動(dòng)。烹飪時(shí)用醋調味有助于溶解部分結石成分，但胃潰瘍患者慎用。夏季或高溫環(huán)境工作時(shí)需額外增加500-1000毫升飲水量，尿液顏色以清亮淡黃為宜。若出現持續腰痛伴發(fā)熱、無(wú)尿等嚴重癥狀，須立即就醫排除尿路梗阻。
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