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孕婦如何緩解便秘

患者：女，26歲

病情描述:
我懷孕后就便秘了，現在難受的要命，孕婦如何緩解便秘？
共1個(gè)回答
何宗全 主任醫師 去掛號
銅陵市人民醫院 三甲 肝膽外科

孕婦可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、補充益生菌、使用緩瀉劑等方式緩解便秘。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、鐵劑補充、膳食纖維不足等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花、蘋(píng)果等，每日飲水量不少于1.5升，避免辛辣刺激食物。

2、增加運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘低強度活動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。

3、補充益生菌

可遵醫囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，調節腸道菌群平衡。

4、使用緩瀉劑

嚴重便秘時(shí)可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑，避免使用刺激性瀉藥。

孕婦便秘時(shí)應建立規律排便習慣，如廁時(shí)避免久蹲，若癥狀持續加重需及時(shí)就醫評估。

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