国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

西紅柿和獼猴桃哪個(gè)維生素C含量高

患者：女，30歲

病情描述:
皮膚質(zhì)量比較差而且身體平時(shí)比較虛弱很容易累，想補充一些維生素C。西紅柿和獼猴桃哪個(gè)維生素C含量高？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

獼猴桃的維生素C含量高于西紅柿。維生素C含量較高的食物主要有獼猴桃、鮮棗、草莓、柑橘等，也可遵醫囑服用維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片等藥物補充。

一、食物

1、獼猴桃

每100克獼猴桃含維生素C約62毫克，是柑橘類(lèi)水果的2-3倍，適合直接食用或榨汁。

2、鮮棗

鮮棗維生素C含量可達每100克243毫克，但季節性較強，需注意食用新鮮度。

3、草莓

草莓每100克含維生素C約47毫克，含有花青素等抗氧化成分，建議清洗后直接食用。

4、柑橘

柑橘類(lèi)水果維生素C含量約每100克30毫克，果肉與白絡(luò )共同食用可提高吸收率。

二、藥物

1、維生素C片

用于預防和治療維生素C缺乏癥，需避免與堿性藥物同服，可能引起胃腸不適。

2、維生素C泡騰片

水溶性制劑吸收較快，糖尿病患者應選擇無(wú)糖型，長(cháng)期使用需監測尿酸鹽水平。

3、維生素C咀嚼片

適用于吞咽困難者，可能對牙釉質(zhì)有腐蝕性，服用后建議清水漱口。

日?？赏ㄟ^(guò)多樣化飲食補充維生素C，出現牙齦出血等缺乏癥狀時(shí)應就醫評估，藥物補充需嚴格遵循醫囑。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>