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冬棗吃的多了會(huì )不會(huì )便秘

患者:女,27歲

病情描述:
我特別喜歡吃冬棗,但聽(tīng)說(shuō)冬棗吃多了會(huì )便秘,冬棗吃的多了會(huì )不會(huì )便秘?
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

冬棗吃多可能引起便秘,主要與膳食纖維過(guò)量、水分攝入不足、胃腸蠕動(dòng)減慢、果糖不耐受等因素有關(guān)。

1、膳食纖維過(guò)量

冬棗富含膳食纖維,過(guò)量攝入會(huì )吸收腸道水分形成干硬糞便。建議每日食用不超過(guò)10顆,同時(shí)增加飲水量。

2、水分攝入不足

高纖維飲食需配合足量水分,否則會(huì )加重便秘。食用冬棗時(shí)每日飲水量應達到2000毫升以上。

3、胃腸功能紊亂

過(guò)量果酸可能刺激胃腸黏膜,引發(fā)功能性便秘??勺襻t囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或莫沙必利片調節腸道功能。

4、果糖吸收不良

部分人群存在果糖不耐受,大量食用可能導致腸易激綜合征。建議進(jìn)行氫呼氣試驗確診,必要時(shí)使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節菌群。

便秘期間可適量食用火龍果、西梅等促排便食物,避免久坐并保持規律排便習慣,癥狀持續需消化科就診。

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