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一次吃多少燕窩合適

患者:女,31歲

病情描述:
以前沒(méi)有吃過(guò)燕窩,不知道吃多少好,這一次吃多少燕窩比較合適?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

燕窩作為滋補品,單次食用量建議控制在3-5克干品,實(shí)際攝入量需結合個(gè)體體質(zhì)、消化吸收能力及食用頻率調整。

1、體質(zhì)差異

脾胃虛弱者建議減量至2-3克,避免加重胃腸負擔;健康人群可適量增加至5克,但每周不超過(guò)3次。

2、食用目的

日常保養每次3克即可,術(shù)后恢復期可短期增至5克,需配合均衡飲食。

3、形態(tài)影響

即食燕窩按標注克數食用,干燕窩泡發(fā)后體積膨脹8-10倍,需換算為干品重量計算。

4、特殊人群

孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者首次嘗試應從1克開(kāi)始,觀(guān)察無(wú)不良反應后再逐步增量。

食用燕窩期間應避免同時(shí)攝入辛辣刺激食物,建議在醫生或營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化方案,長(cháng)期過(guò)量可能引發(fā)消化不良。

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