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怎么和叛逆期孩子溝通

患者：男，12歲

病情描述:
我的孩子這段時(shí)間到了叛逆期，怎么和叛逆期孩子溝通？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

與叛逆期孩子溝通可通過(guò)建立信任、保持傾聽(tīng)、設定界限、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方式改善。叛逆期通常由心理發(fā)展需求、家庭環(huán)境變化、同伴壓力、情緒管理障礙等原因引起。

1、建立信任

避免過(guò)度控制，通過(guò)尊重孩子的隱私和選擇傳遞信任感。家長(cháng)需減少質(zhì)問(wèn)式對話(huà)，用共同活動(dòng)（如運動(dòng)、興趣分享）自然增進(jìn)親子關(guān)系。

2、保持傾聽(tīng)

優(yōu)先理解孩子情緒而非糾正行為，采用非暴力溝通方式。家長(cháng)需避免打斷或否定，可通過(guò)復述孩子話(huà)語(yǔ)確認其感受。

3、設定界限

明確基本規則時(shí)給予適當自主權，如協(xié)商作息時(shí)間。家長(cháng)需保持一致性，避免因情緒波動(dòng)隨意更改規則。

4、尋求幫助

當沖突持續惡化或伴隨抑郁傾向時(shí)，可聯(lián)系學(xué)校心理老師或兒童心理科醫生。青少年心理咨詢(xún)能提供專(zhuān)業(yè)疏導技巧。

日常注意保持規律家庭會(huì )議溝通，適當增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅果等食物，有助于情緒調節。

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