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神經(jīng)衰弱失眠多夢(mèng)怎么治療

患者：女，33歲

病情描述:
我是那種夜晚睡覺(jué)多夢(mèng)的，檢查出是神經(jīng)衰的，神經(jīng)衰弱失眠多夢(mèng)怎么治療？
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

神經(jīng)衰弱失眠多夢(mèng)可通過(guò)生活方式調整、心理干預、藥物治療、中醫調理等方式治療。神經(jīng)衰弱通常由長(cháng)期壓力、睡眠習慣不良、焦慮抑郁、腦力過(guò)勞等原因引起。

1、生活方式調整

建立規律作息時(shí)間，避免睡前使用電子產(chǎn)品，保持臥室安靜黑暗。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步或瑜伽，但避免睡前劇烈運動(dòng)。

2、心理干預

認知行為療法可幫助改善睡眠認知，放松訓練如漸進(jìn)式肌肉放松有助于緩解緊張情緒。必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

3、藥物治療

在醫生指導下可考慮使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等藥物。藥物治療需嚴格遵醫囑，避免自行調整劑量。

4、中醫調理

中醫認為神經(jīng)衰弱多與心脾兩虛、肝郁氣滯有關(guān)，可采用針灸、推拿或中藥調理。常用中藥包括酸棗仁、柏子仁、合歡皮等。

建議保持均衡飲食，適量攝入富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉，避免咖啡因和酒精，適當進(jìn)行冥想放松訓練。

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