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拉韌帶可以長(cháng)高嗎

患者：男，14歲

病情描述:
個(gè)頭比較矮，而且還特別的自卑，聽(tīng)朋友說(shuō)拉伸韌帶有利于長(cháng)高。拉韌帶可以長(cháng)高嗎？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

拉韌帶并不能直接促進(jìn)骨骼生長(cháng)達到增高效果，身高增長(cháng)主要與骨骨骺閉合情況、生長(cháng)激素水平、營(yíng)養狀況等因素有關(guān)。

1、韌帶拉伸原理

韌帶是連接骨與骨的致密結締組織，拉伸僅能短暫增加關(guān)節活動(dòng)度，無(wú)法改變骨骼長(cháng)度或刺激生長(cháng)板。

2、身高決定因素

身高增長(cháng)依賴(lài)骨骺軟骨細胞增殖，青春期后骨骺線(xiàn)閉合則停止長(cháng)高，拉伸無(wú)法逆轉該生理過(guò)程。

3、運動(dòng)輔助作用

跳繩、籃球等縱向運動(dòng)可能通過(guò)刺激生長(cháng)激素分泌間接輔助發(fā)育，但效果受遺傳因素顯著(zhù)制約。

4、科學(xué)增高方法

保證充足睡眠、均衡攝入鈣和維生素D、避免過(guò)早負重訓練，骨骨骺未閉合者可就醫評估生長(cháng)潛力。

建議青少年定期監測骨齡，避免盲目進(jìn)行拉伸訓練，科學(xué)增高需綜合遺傳、營(yíng)養、內分泌等多方面因素。

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