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心衰的康復鍛煉方法

患者：男，50歲

病情描述:
父親有心力衰竭，自從這以后不敢運動(dòng)，我覺(jué)得必要的運動(dòng)是可以的，心衰的康復鍛煉方法有什么？
共1個(gè)回答
劉穎 副主任醫師 去掛號
本溪市中心醫院 三甲 心血管內科

心衰患者可通過(guò)有氧運動(dòng)、抗阻訓練、呼吸訓練、日?；顒?dòng)調整等方式進(jìn)行康復鍛煉?？祻湾憻捫韪鶕墓δ芊旨壷贫▊€(gè)性化方案，在醫生指導下循序漸進(jìn)。

1、有氧運動(dòng)

步行、騎自行車(chē)等低強度有氧運動(dòng)可改善心肺功能，建議從每次5-10分鐘開(kāi)始，逐步延長(cháng)至30分鐘，每周3-5次，運動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)靜息心率+20次/分。

2、抗阻訓練

使用彈力帶或輕量啞鈴進(jìn)行上肢肌力訓練，每周2-3次，每組8-12次，注意避免屏氣動(dòng)作。肌肉力量增強有助于減輕心臟負荷。

3、呼吸訓練

腹式呼吸和縮唇呼吸練習可改善通氣功能，每天練習2-3次，每次10分鐘。呼吸訓練能緩解呼吸困難癥狀，提高運動(dòng)耐力。

4、活動(dòng)調整

避免提重物、突然用力等增加心臟負荷的活動(dòng)，日常動(dòng)作放緩節奏。合理分配體力，活動(dòng)與休息交替進(jìn)行，出現氣促立即停止。

心衰患者鍛煉前后需監測血壓心率，避免飽餐后立即運動(dòng)，運動(dòng)中補充適量水分。建議佩戴心率監測設備，定期復查調整鍛煉方案。

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