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吃什么可以預防青少年近視眼

患者：男，18歲

病情描述:
想通過(guò)食療的方法來(lái)預防眼睛近視，又不知道吃什么好，吃什么可以預防青少年近視眼？
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

若出現視力下降或希望預防近視，可以適量吃胡蘿卜、藍莓、深海魚(yú)、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素酯片、維生素A軟膠囊、硫酸鋅口服溶液、復方?jīng)Q明片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康，緩解眼疲勞。

2. 藍莓

藍莓含有花青素，具有抗氧化作用，能保護視網(wǎng)膜細胞免受自由基損傷，改善夜間視力。

3. 深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)富含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，可促進(jìn)視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育。

4. 雞蛋

雞蛋蛋黃含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍光，降低黃斑變性風(fēng)險。

二、藥物

1. 葉黃素酯片

葉黃素酯可增加視網(wǎng)膜黃斑區色素密度，過(guò)濾藍光，改善視覺(jué)對比敏感度。

2. 維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，維持暗適應能力，缺乏可能導致夜盲癥。

3. 硫酸鋅口服溶液

鋅元素參與維生素A代謝，缺乏可能影響視網(wǎng)膜功能，需在醫生指導下補充。

4. 復方?jīng)Q明片

中藥制劑含決明子等成分，具有清肝明目功效，適用于用眼過(guò)度引起的視物模糊。

除飲食調節外，建議青少年每日保證2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，每用眼40分鐘遠眺5分鐘，定期進(jìn)行視力檢查。

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