国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

咖啡好處與壞處

患者：男，32歲

病情描述:
我平時(shí)在加班比較困的時(shí)候，經(jīng)常喝一些咖啡進(jìn)行提神，咖啡好處與壞處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

咖啡含有咖啡因等活性成分，適量飲用可提神醒腦、促進(jìn)代謝，過(guò)量則可能導致心悸、失眠等不良反應。

1、提神醒腦

咖啡因通過(guò)阻斷腺苷受體刺激中樞神經(jīng)，短期可改善注意力和反應速度，適合需要集中精力時(shí)飲用。

2、促進(jìn)代謝

咖啡因能輕度提升基礎代謝率，有助于脂肪分解，運動(dòng)前飲用可能增強耐力表現。

3、胃腸刺激

空腹飲用可能引發(fā)胃酸分泌過(guò)多，長(cháng)期過(guò)量會(huì )導致反酸、胃痛，胃炎患者應嚴格控制攝入量。

4、睡眠障礙

咖啡因半衰期約5小時(shí)，下午飲用可能延遲入睡時(shí)間，敏感人群可能出現睡眠淺、早醒等問(wèn)題。

建議每日咖啡因攝入不超過(guò)400毫克，選擇低咖啡因品種，飲用時(shí)搭配食物減輕胃腸刺激，孕婦及心律失常者需遵醫囑控制。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>