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干紅棗的功效與作用

患者:女,20歲

病情描述:
我平常特別喜歡干紅棗,聽(tīng)朋友說(shuō)有很多好處,干紅棗的功效與作用有哪些?
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

干紅棗具有補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效,適合氣血不足、失眠多夢(mèng)、脾胃虛弱等人群適量食用。

1、補中益氣

干紅棗富含環(huán)磷酸腺苷等成分,有助于增強體力,改善氣虛乏力癥狀,可搭配黃芪煮水飲用。

2、養血安神

所含鐵元素及皂苷類(lèi)物質(zhì)能促進(jìn)血紅蛋白合成,緩解面色萎黃、心悸失眠,建議與龍眼肉同食。

3、健脾和胃

膳食纖維和有機酸可調節胃腸功能,對食欲不振、腹脹腹瀉有改善作用,可配合小米熬粥食用。

4、抗氧化

多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基,延緩細胞衰老,皮膚干燥者可搭配枸杞泡水飲用。

每日食用5-10顆為宜,糖尿病患者應控制攝入量,食用后出現上火癥狀需減量或停用。

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