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高血壓患者的飲食注意

患者：男，27歲

病情描述:
我檢查發(fā)現有高血壓有兩年了，去醫院量血壓最高是169/118，吃了藥就正常，高血壓患者的飲食注意？
共1個(gè)回答
楊慶璽 副主任醫師 去掛號
山東省泰山醫院 二甲 心血管內科

高血壓患者飲食需控制鈉鹽攝入、增加鉀鈣攝入、限制飽和脂肪、避免酒精刺激，同時(shí)保持膳食均衡。

1、低鈉飲食

每日食鹽量不超過(guò)5克，避免腌制食品、加工肉類(lèi)等高鈉食物，鈉攝入過(guò)多會(huì )導致水鈉潴留加重血壓升高。

2、高鉀補鈣

多食用香蕉、菠菜等高鉀食物，適當補充牛奶、豆制品等富鈣食品，鉀鈣元素有助于平衡體內電解質(zhì)。

3、控制脂肪

減少動(dòng)物油脂、油炸食品攝入，優(yōu)先選擇橄欖油、深海魚(yú)類(lèi)等不飽和脂肪酸來(lái)源，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險。

4、戒酒限糖

酒精可直接損傷血管內皮，每日飲酒量應低于25克，同時(shí)控制精制糖攝入以防代謝紊亂。

建議采用得舒飲食模式，每日攝入500克新鮮蔬菜水果，配合適度有氧運動(dòng)，定期監測血壓變化。

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