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晚上喝牛奶會(huì )不會(huì )胖

病情描述:
聽(tīng)媽媽說(shuō)晚上喝一杯牛奶,但我又害怕胖,晚上喝牛奶會(huì )不會(huì )胖?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶中含有一種阿爾法白蛋白,這是一種有助于睡眠的成分。使睡眠前喝點(diǎn)牛奶,通過(guò)良好的鎮靜催眠效果提高睡眠質(zhì)量。牛奶含有更多的鈣,晚上睡覺(jué)時(shí)很容易被身體吸收,所以晚上喝牛奶對身體有好處。但牛奶中含有約4%的脂肪,這是一個(gè)非常高脂肪值。會(huì )導致脂肪的增加。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
如果你短時(shí)間喝牛奶,它不會(huì )影響你的身材,也不會(huì )增加體重,但如果堅持長(cháng)期喝,肯定會(huì )有少量的肥胖。由于牛奶中含有糖,夜間服用時(shí),人體的器官處于休眠狀態(tài),糖將難以吸收,長(cháng)時(shí)間內自然會(huì )引起肥胖,可能形成糖尿病。每天喝牛奶的最佳時(shí)間是早上七點(diǎn)空腹喝牛奶,這不僅能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),還能補充身體的營(yíng)養。
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