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手腕一用力支撐就疼怎么辦

患者：男，22歲

病情描述:
我做俯臥撐時(shí)，手腕一用力就好疼，手腕一用力支撐就疼怎么辦？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

手腕用力支撐時(shí)疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療等方式緩解。

手腕用力支撐時(shí)疼痛可能與肌腱炎、腕關(guān)節扭傷、腕管綜合征等因素有關(guān)。肌腱炎通常因重復性動(dòng)作或過(guò)度使用導致，表現為局部壓痛和活動(dòng)受限。腕關(guān)節扭傷多由外力作用引起，伴隨腫脹和淤血。腕管綜合征因正中神經(jīng)受壓產(chǎn)生刺痛或麻木感。急性期建議立即停止活動(dòng)并冰敷15分鐘，每日重復進(jìn)行3次以減輕腫脹。慢性疼痛可使用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解炎癥。若出現持續麻木或肌力下降，可能需考慮腕橫韌帶松解術(shù)等外科干預。

日常應避免手腕過(guò)度負重，工作時(shí)可佩戴護具分散壓力，練習抓握力訓練增強腕部穩定性。

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