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前列腺增生怎樣預防

患者：男，45歲

病情描述:
我最近尿頻，很擔心是前列腺增生，想預防，前列腺增生怎樣預防？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

前列腺增生可通過(guò)調整飲食、規律運動(dòng)、控制體重、定期體檢等方式預防。前列腺增生通常與年齡增長(cháng)、激素失衡、慢性炎癥、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、調整飲食

減少高脂肪、辛辣刺激食物攝入，增加蔬菜水果、全谷物及富含鋅元素的食物，有助于降低前列腺增生風(fēng)險。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)，改善前列腺局部代謝。

3、控制體重

保持正常體重范圍，避免肥胖導致內分泌紊亂，減少對前列腺的機械性壓迫。

4、定期體檢

50歲以上男性應每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢，早期發(fā)現異常及時(shí)干預。

避免長(cháng)時(shí)間久坐，適度限制酒精攝入，保持規律作息有助于維持前列腺健康，出現排尿困難等癥狀應及時(shí)就醫。

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