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蘋(píng)果的功效與作用禁忌是什么

患者:女,30歲

病情描述:
平時(shí)我特別喜歡吃蘋(píng)果,我老公說(shuō)蘋(píng)果的功效是有很多的,蘋(píng)果的功效有哪些?
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

蘋(píng)果富含膳食纖維和維生素C,具有促進(jìn)消化、增強免疫力等功效,但需注意果糖含量較高的人群應控制攝入量。

1、促進(jìn)消化

蘋(píng)果中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng),改善便秘癥狀,適合消化不良或排便不暢者食用。

2、增強免疫

蘋(píng)果含有的維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)能幫助提升機體抵抗力,減少呼吸道感染概率。

3、調節血糖

蘋(píng)果的果膠成分可延緩糖分吸收,糖尿病患者選擇青蘋(píng)果更有利于血糖控制。

4、保護心血管

蘋(píng)果皮中的槲皮素具有抗氧化作用,有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

建議每日食用1-2個(gè)蘋(píng)果,避免與高蛋白食物同食影響吸收,胃酸過(guò)多者宜餐后食用。

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