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老年癡呆怎么預防

患者:男,52歲

病情描述:
我最近老是忘東西,想預防老年癡呆,老年癡呆怎么預防?
共1個(gè)回答
朱陵群 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 神經(jīng)內科

老年癡呆一般是指阿爾茨海默病,可通過(guò)控制慢性病、保持腦力活動(dòng)、規律運動(dòng)等方式預防。

阿爾茨海默病的預防需從多維度干預??刂?a href="http://m.mmhgsj.com/k/3vr0bkqkxp9loog.html" target="_blank">高血壓、糖尿病等慢性疾病有助于減少腦血管損傷風(fēng)險,定期監測血壓血糖是關(guān)鍵。堅持閱讀、下棋等腦力活動(dòng)能刺激神經(jīng)元連接,延緩認知功能衰退。每周進(jìn)行3-5次快走、太極拳等有氧運動(dòng)可改善腦部供氧,同時(shí)需保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。飲食上增加深海魚(yú)、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物,減少腌制食品攝入。社會(huì )交往方面建議多參與社區活動(dòng),避免長(cháng)期孤獨狀態(tài)。對于存在家族遺傳史的人群,應更早開(kāi)始認知功能篩查。

日??蛇m當補充維生素E和銀杏葉提取物,但須在醫生指導下使用。出現記憶力明顯減退時(shí)應及時(shí)到神經(jīng)內科就診評估。

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