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高血壓不能吃的食物是什么

患者：男，36歲

病情描述:
我父親頭有些痛，檢查出了高血壓，高血壓不能吃的食物是什么？
共1個(gè)回答
趙月霞 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 全科

高血壓患者應避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類(lèi)飲品，日常需嚴格控制鈉鹽攝入量，減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝取。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類(lèi)及醬油等含鈉量高，過(guò)量攝入會(huì )導致水鈉潴留，增加血容量。建議選擇低鈉鹽替代品，每日食鹽攝入量不超過(guò)5克。

2、高脂食物

動(dòng)物內臟、肥肉及油炸食品富含飽和脂肪酸，可能加重動(dòng)脈硬化。推薦用橄欖油等不飽和脂肪酸替代，每周食用深海魚(yú)類(lèi)有助于改善血脂。

3、高糖食物

含糖飲料、甜點(diǎn)等精制糖類(lèi)食品易導致肥胖和胰島素抵抗?？蛇x擇新鮮水果作為甜味來(lái)源，注意控制每日添加糖攝入在25克以下。

4、酒精飲品

長(cháng)期飲酒會(huì )損傷血管內皮細胞，使血壓波動(dòng)增大。男性每日酒精攝入不宜超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，最好戒酒。

高血壓患者日常需保持均衡飲食，多攝入富含鉀鎂的蔬菜水果，配合規律有氧運動(dòng)，定期監測血壓變化。

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