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什么是心理健康

患者：男，16歲

病情描述:
我兒子出現了叛逆的現象，醫生說(shuō)需要關(guān)注心理健康，什么是心理健康？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

心理健康是指個(gè)體在認知、情緒和行為方面處于協(xié)調穩定的狀態(tài)，能夠適應環(huán)境壓力并發(fā)揮社會(huì )功能，主要涵蓋情緒調節能力、人際關(guān)系質(zhì)量、自我認知清晰度及應對壓力效能四個(gè)維度。

1、情緒調節能力

表現為能適度表達喜怒哀樂(lè )，遇到挫折時(shí)可通過(guò)合理方式緩解負面情緒，避免長(cháng)期陷入焦慮或抑郁狀態(tài)。

2、人際關(guān)系質(zhì)量

具備建立健康社交關(guān)系的能力，能維持適當的親密距離，在沖突中采取建設性溝通方式而非攻擊或逃避。

3、自我認知清晰度

對自身優(yōu)勢與局限有客觀(guān)評價(jià)，能設定符合實(shí)際的人生目標，不會(huì )因外界評價(jià)產(chǎn)生過(guò)度自我否定或膨脹。

4、應對壓力效能

面對生活變故或工作要求時(shí)，能調動(dòng)資源解決問(wèn)題而非陷入無(wú)助，保持工作與生活的動(dòng)態(tài)平衡。

保持規律作息與適量運動(dòng)有助于心理狀態(tài)穩定，當出現持續情緒低落或社會(huì )功能受損時(shí)建議尋求專(zhuān)業(yè)心理評估。

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