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激素導致的肥胖怎么減

患者:女,16歲

病情描述:
我患有慢性蕁麻疹,我吃了很多激素藥,體重增加了不少,激素導致的肥胖怎么減?
共1個(gè)回答
劉茂靜 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 腎內科

激素導致的肥胖可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物干預和壓力管理等方式改善。激素失衡可能由內分泌疾病、藥物副作用、長(cháng)期壓力或生理變化等因素引起。

1、調整飲食

減少精制糖和高脂食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,如瘦肉、西藍花和燕麥,有助于穩定胰島素水平。

2、增加運動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運動(dòng)和抗阻訓練,如快走或游泳,幫助提高代謝率并減少脂肪堆積。

3、藥物干預

在醫生指導下使用奧利司他、二甲雙胍或利拉魯肽等藥物,可輔助調節激素水平和體重控制。

4、壓力管理

通過(guò)冥想、深呼吸或心理咨詢(xún)緩解壓力,降低皮質(zhì)醇分泌,減少激素紊亂導致的向心性肥胖。

建議定期監測激素水平,避免自行使用減肥藥物,必要時(shí)需內分泌科醫生評估原發(fā)病因并制定個(gè)性化方案。

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