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哪些人容易患高血壓

患者:男,47歲

病情描述:
我今天突然一下子頭暈的不行,測量了一下血壓,結果升高了不少,哪些人容易患高血壓?
共1個(gè)回答
張彥紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科

高血壓易患人群主要有超重或肥胖者、高鹽飲食者、長(cháng)期精神緊張者、有家族遺傳史者。

1、超重或肥胖者

體重指數超過(guò)標準值會(huì )導致代謝紊亂,增加外周血管阻力。建議通過(guò)控制每日熱量攝入和規律運動(dòng)減重。

2、高鹽飲食者

每日鈉攝入量超過(guò)6克會(huì )造成水鈉潴留。日常烹飪建議使用定量鹽勺,減少腌制食品攝入。

3、長(cháng)期精神緊張者

持續應激狀態(tài)會(huì )激活交感神經(jīng)系統??赏ㄟ^(guò)正念冥想、腹式呼吸等減壓訓練調節自主神經(jīng)功能。

4、有家族遺傳史者

父母患高血壓者發(fā)病概率顯著(zhù)增高。這類(lèi)人群需定期監測血壓,可遵醫囑使用氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等藥物干預。

建議高風(fēng)險人群每季度測量血壓,保持每日30分鐘有氧運動(dòng),飲食注意補充富含鉀鎂的深色蔬菜和低脂乳制品。

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