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坐月子吃煮的雞蛋好嗎

患者：女，27歲

病情描述:
正在坐月子，但是特別想吃煮雞蛋，坐月子吃煮的雞蛋好嗎？
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 產(chǎn)科

坐月子期間可以適量吃煮雞蛋，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素B12等營(yíng)養素，有助于產(chǎn)后恢復，推薦搭配小米粥、鯽魚(yú)湯、西藍花、紅棗等食物，也可遵醫囑服用復方氨基酸膠囊、硫酸亞鐵片、碳酸鈣D3片、蛋白粉等營(yíng)養補充劑。

一、食物

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白

煮雞蛋含完整氨基酸譜，易消化吸收，建議每日1-2個(gè)，避免油炸或煎制。

2. 補鐵食材

紅棗與動(dòng)物肝臟搭配可預防產(chǎn)后貧血，需煮熟后食用。

3. 膳食纖維

西藍花焯水后食用，幫助胃腸蠕動(dòng)，減少便秘風(fēng)險。

4. 溫補湯品

鯽魚(yú)湯含多不飽和脂肪酸，宜撇去浮油后飲用。

二、藥物

1. 營(yíng)養補充

復方氨基酸膠囊可糾正負氮平衡，需監測肝腎功能。

2. 貧血治療

硫酸亞鐵片適用于缺鐵性貧血，可能引起黑便。

3. 鈣質(zhì)補充

碳酸鈣D3片預防骨質(zhì)疏松，建議餐后服用。

4. 蛋白強化

乳清蛋白粉適用于飲食攝入不足者，乳糖不耐受者慎用。

產(chǎn)后飲食需清淡易消化，避免生冷辛辣，注意觀(guān)察排便情況與傷口恢復，如有過(guò)敏或腹脹需及時(shí)調整飲食結構。

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