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怎么防止眼睛近視眼

患者：女，25歲

病情描述:
我在電腦跟前工作，非常擔心會(huì )近視，怎么防止眼睛近視眼？
共1個(gè)回答
賈卉 主任醫師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫院 三甲 眼科

防止近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、調整用眼環(huán)境、增加戶(hù)外活動(dòng)、定期視力檢查等方式實(shí)現。近視通常由長(cháng)時(shí)間近距離用眼、光線(xiàn)不足、遺傳因素、缺乏戶(hù)外活動(dòng)等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )導致眼肌疲勞，建議每用眼40分鐘休息10分鐘，遠眺或閉眼放松。兒童青少年更需家長(cháng)監督執行。

2、調整用眼環(huán)境

光線(xiàn)不足或屏幕反光會(huì )加重眼睛負擔，保持閱讀距離30厘米以上，室內光照應均勻明亮，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設備。

3、增加戶(hù)外活動(dòng)

每天2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)有助于延緩近視發(fā)展，自然光線(xiàn)可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。家長(cháng)需督促孩子養成戶(hù)外運動(dòng)習慣。

4、定期視力檢查

青少年每3-6個(gè)月需進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗光，建立屈光發(fā)育檔案。若出現視物模糊、瞇眼等癥狀，可能與真性近視有關(guān)，需及時(shí)醫學(xué)驗光配鏡。

日?？蛇m量食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補充葉黃素的蛋黃、玉米，同時(shí)保證充足睡眠。若確診近視需遵醫囑使用阿托品滴眼液、角膜塑形鏡或框架眼鏡矯正。

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