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乳房下垂怎么改善

患者：女，24歲

病情描述:
我現在年齡越來(lái)越大了，感覺(jué)乳房下垂，想去改善一下，乳房下垂怎么改善？
共1個(gè)回答
高其宏 副主任醫師 去掛號
蕪湖市第二人民醫院 三甲 普通外科

乳房下垂可通過(guò)穿戴合適內衣、加強胸肌鍛煉、調整生活習慣、醫學(xué)美容手術(shù)等方式改善。

1、穿戴合適內衣

選擇支撐力強的內衣能減輕乳房懸韌帶負擔，避免因長(cháng)期牽拉導致下垂加重，運動(dòng)時(shí)需更換專(zhuān)業(yè)運動(dòng)內衣。

2、加強胸肌鍛煉

通過(guò)俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等力量訓練增強胸大肌支撐力，需長(cháng)期堅持每周3-4次，配合有氧運動(dòng)控制體脂率。

3、調整生活習慣

避免快速減肥導致皮膚松弛，哺乳期正確護理乳房，保持適度體重，戒煙以防膠原蛋白流失加速下垂。

4、醫學(xué)美容手術(shù)

重度下垂可考慮乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)，需由整形外科醫生評估皮膚彈性及腺體萎縮程度后選擇術(shù)式。

日?？啥鄶z入富含膠原蛋白的食物如銀耳、魚(yú)類(lèi)，避免高強度跳躍運動(dòng)，定期進(jìn)行乳房自檢關(guān)注形態(tài)變化。

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